Vinterferieaktivitet og skiglede

Det er vinterferietid i Norge, og mange reiser til fjells for å gå på ski eller man benytter seg av skiløyper i nærområdet. Ski VM 2011 surrer og går på tusenvis av TV skjermer disse dager, og det er mange junior - Northuger og Bjørgener som ivrig løper på ski. Ofte godt hjulpet av ivrige foreldre som lar seg inspirere av toppatleter med trikoter og startnumre på brystet.

Min store oppfordring til alle skiforeldre for vinterferien, er at det er mye bedre å gå for korte turer enn for lange turer. Barn er nettopp barn, og la de fortsatt få være barn gjennom å la de få leke så mye som mulig, gjennom allsidig (gjerne mye) aktivitet. Helsedirektoratet ønsker at barn skal være i aktivitet minst en time om dagen, og vinterferien er tiden der mor og far har tid til å leke med barna.

Det er veldig få barn som synes det er topp å gå lange skiturer. Så, dersom du ikke har fått med 10 - åringen til den kjente skistua 12 km unna; ikke fortvil… Det er ikke så mange andre heller som har vært der, selv om noen har gjort det og gjør det med suksess… Fysiologisk er det naturlig for barn å være i aktivitet etter intervallprinsippet. Dvs der intensiteten varierer. Lange turer i ett jevnt tempo er ikke naturlig for eksempel for en tiåring. Derfor er vinterferieaktiviteter som skihopping, skileik i snøen med ulike hindre for eksempel, og annet der barna kan drive aktivitet etter egne behov, ønsker og krav, absolutt å foretrekke. De nevnte aktivitetene gir barna fremganger på alle fysiologiske parametere de vil score på i nærmeste fremtid og på lengre sikt. Utholdenhet, styrke, balanse, hurtighet og ikke minst skifølelse. Min oppfordring er derfor å leke så mye som mulig. Gjerne med ski på beina (stumpeski er kjempebra).

Til de foreldrene som er bekymret for at den unge håpefulle ligger litt nede på resultatlisten i lysløyperenn eller lignende eller hvor bestevennen går raskere; vær så snill å ikke stress med dette. Det er nemlig det ”letteste i verden” å trene fysisk kapasitet når de nærmer seg 13 – 14 år, og de er mer modne og motiverte for den slags. Hvis vi presser barna til lange skiturer, eller gjør for hard trening som fører til klatring på resultatlistene eller bedrer prestasjonene, så dreper vi kanskje (stor sjanse for) all skiglede, og da er de verken med på skirenn eller skiturer når de blir tenåringer. Derfor er jeg opptatt av at man leker seg til fremgangene.

God vinterferie med gode skiaktiviteter, og godt Ski VM!