Aktiv sommer

Sportsbransjen AS gjennomførte en undersøkelse som nylig er avsluttet der vi ønsket å sjekke ut om nordmenn er mer eller mindre aktive enn ”vanlig” i ferien. Det var kanskje ikke så veldig overraskende å se at færre trener like mye i ferien som i hverdagen. Det er likevel litt synd at folk tydeligvis går rundt med dårlig samvittighet for at de ikke trener ”nok” på sommeren.

DN laget denne saken: http://www.dn.no/dnaktiv/article2172351.ece

Jeg mener det er viktig at man ”lar humla suse” litt i sommerferien. Resten av året preges av at man skal følge kalenderen i detalj for å rekke alle gjøremål. Fysisk aktivitet bør i all hovedsak være lystbetont, selv om de fleste neppe gleder seg til å gjennomføre alle treningsøkter. Selv de mest motiverte av oss og som er drevet av såkalt ”indre motivasjon” sliter i perioder.

(Wikipedia beskriver de ulike motivasjonsformene slik: Man skiller gjerne mellom indre og ytre motivasjon. Hvis en person gjør en aktivitet på grunn av interesse for selve aktiviteten, og denne aktiviteten er belønning nok i seg selv er det snakk om indre motivasjon. Ytre motivasjon er når personen gjør noe fordi han ønsker å oppnå en belønning eller et mål utenfor selve aktiviteten)

På sommeren kan man holde kroppen ved like på mange måter. Man kan prøve å bruke sykkelen til og fra butikken (der det lar seg gjøre), man kan spille spill man ellers ikke gjør så mye og som er morsomt. Et tips er man kan lage en triathlonturnering der badminton, Croquet og Dart er sportene det skal konkurreres i. Gjerne over flere dager. Hvis det regner en dag kan man bli enige om å lage premier til vinneren (bør være mange vinnere) av konkurransen (e).

Mange trekker til fjells på sommeren for å oppleve alle mulighetene og se den utrolige naturen som finnes i det fantastiske landet vårt. DNT har massevis av supre tips og gode råd for å sikre gode opplevelser. Sjekk ut: (www.turistforeningen.no). Det er mye god helse i gåturer i norske fjell.

Når badetemperaturen frister tilstrekkelig for å trekke ut i det våte element, er svømming en av de beste aktivitetene man kan gjøre. Det er liten fare for skader, og man påvirker store muskelgrupper. I tillegg er det smart å holde svømmeteknikken vedlike.

Sommeren er tiden for å bryte opp rutinene. Vær kreativ, og test ut nye ting eller ting det er lenge siden du har gjort. Klatring, fiske, leke med drake eller kanskje bueskyting? I tillegg til alle de andre nevnte aktivitetene. Mulighetene er mange for morsomme, sporty sommeraktiviteter.

Her er en ung bueskytter i eksotiske omgivelser som koser seg i sommervarmen